Pular corda Emagrece? Saiba a verdade sobre este exercício

Uma brincadeira de criança, mas que pode trazer ótimos resultados na vida adulta. Muita gente se pergunta se pular corda emagrece e a resposta é sim! Esse exercício tão simples, aparentemente infantil produz ótimos resultados quando praticado de forma correta e com regularidade. Profissionais em educação física e fisiologistas garantem…

Alongamento – Conheça as Melhores Posições e Seus Benefícios

Originalmente publicado em Lifehack , sabíamos que tínhamos de compartilhá-lo. Não são apenas pelas imagens cativantes, mas por toda a informação e conhecimento atribuído. Vicky Timón , autora da Enciclopédia de exercícios de Pilates , criou as ilustrações, e James Kilgallon , CSCS , criador do Programa de Manutenção do…

ALONGAMENTO: Qual a Sua Importância?

É um eterno debate entre alguns esportistas: os alongamentos são frequentemente discutidos pelos mesmos. São eficazes? É realmente necessário alongar-se? A Dicas Fit Treino, marca exclusiva da NatusNutrition, esclarece este ponto. É NECESSÁRIO ALONGAR-SE? A maioria dos esportistas defende os alongamentos e o aquecimento antes dos treinos, pois os mesmos…

Treino HIIT – Tudo o Que Você Precisa Saber Para Começar a Praticar. Confira!

Treino HIIT – Um dos mais eficientes métodos de queima de gordura Guia completo sobre o treino HIIT, um método de treinamento aeróbico que tem apresentando excelentes resultados na perda de gordura e emagrecimento. Eliminar gordura em um treino rápido. Esta é a principal promessa do HIIT (High-intensity interval training…

Como Escolher os Produtos Certos para Seu Treino Cardio?

O treino cardio (também conhecido como treino aeróbico) é ideal para adquirir resistência física, para emagrecer e para fortalecimento cardiovascular. Na prática, os exercícios são realizados com movimentos 360° que aceleram os batimentos cardíacos resultando na queima de calorias. Pode ser realizado em diferentes ambientes, tanto ao ar livre quanto…